<span id="ze4vc"><pre id="ze4vc"></pre></span>
  • <dd id="ze4vc"></dd>
    <ruby id="ze4vc"><noframes id="ze4vc"></noframes></ruby>
    <progress id="ze4vc"></progress>
  • <tbody id="ze4vc"></tbody>
  • <tbody id="ze4vc"><pre id="ze4vc"></pre></tbody>

      <s id="ze4vc"><object id="ze4vc"></object></s>
      <s id="ze4vc"><samp id="ze4vc"></samp></s>
    1. <rp id="ze4vc"><samp id="ze4vc"><listing id="ze4vc"></listing></samp></rp>

      <dd id="ze4vc"></dd>
          <li id="ze4vc"><tr id="ze4vc"><kbd id="ze4vc"></kbd></tr></li>
        1. <button id="ze4vc"><acronym id="ze4vc"></acronym></button>
          <button id="ze4vc"></button>

          新聞中心/News Center
          聯系我們/Contact us
          河南宜陽紅家政服務有限公司
          聯系人:郭老師
          電話:15981903870 17752562171
          總公司地址:鄭州市金水區大石橋清華園DE座2422號
          分公司地址:洛陽市宜陽縣錦屏鎮紅旗東路人社局6樓601室
          加盟商地址:駐馬店泌陽縣花園路糧食儲備庫西門花兒朵朵三分園對面
          電話:15836661801 18137512925
          您當前的位置: 首頁 > 新聞資訊 > 育嬰百科育嬰百科

          哺乳期怎么吃?吃什么好?

          文章編輯:本站發布日期:2017/10/25 14:05:39

              對于寶寶來說,母乳是任何食品都無法替代的,而在哺乳期的媽媽們需要吸收充足的營養,才能使寶寶得到營養充足的母乳,那么,在哺乳期的媽媽們吃什么好呢。

          哺乳期吃什么好:
           
          1、充足的水分攝入:
           
              媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等,以補充乳汁中丟失的水分,并保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛,湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。
           
          2、保證優質蛋白質的攝入:
           
              每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯,豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用,而通草有利水、通乳汁功能。
           
          3、膳食多樣化:
           
              食物應該盡量做到種類齊全,不要偏食,以保證能夠攝入足夠的營養素,主食粗細搭配,副食盡量多樣化。
           
          4、有些食物不宜多吃:
           
              要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物,會通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物:如麥芽水、人參、韭菜等食物。
           
          5、媽媽一日的膳食構成:
           
              米、面主糧400—500克;豆類及豆制品100克:蛋類100—150克(2—3個);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;動物性食品(肉、禽、魚等)150—200克;動物內臟50—100克(每周)。



          Copyright 2017 河南宜陽紅家政服務有限公司 All Rights Reserved 版權所有 技術支持:威盟科技
          電話:15981903870 17752562171
          郵箱:1667460013@qq.com
          總公司地址:鄭州市金水區大石橋清華園DE座2422號
          分公司地址:洛陽市宜陽縣錦屏鎮紅旗東路人社局6樓601室
          <span id="ze4vc"><pre id="ze4vc"></pre></span>
        2. <dd id="ze4vc"></dd>
          <ruby id="ze4vc"><noframes id="ze4vc"></noframes></ruby>
          <progress id="ze4vc"></progress>
        3. <tbody id="ze4vc"></tbody>
        4. <tbody id="ze4vc"><pre id="ze4vc"></pre></tbody>

            <s id="ze4vc"><object id="ze4vc"></object></s>
            <s id="ze4vc"><samp id="ze4vc"></samp></s>
          1. <rp id="ze4vc"><samp id="ze4vc"><listing id="ze4vc"></listing></samp></rp>

            <dd id="ze4vc"></dd>
                <li id="ze4vc"><tr id="ze4vc"><kbd id="ze4vc"></kbd></tr></li>
              1. <button id="ze4vc"><acronym id="ze4vc"></acronym></button>
                <button id="ze4vc"></button>

                g v网址小受被c哭的资源_熟睡被义子侵犯在线观看_日本护士被强行XXXX_黑色丝袜英语老师好紧视频